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          女性夏季游泳的好處與禁忌

          時間:2017-05-05 16:18:15作者:yangrong 來源:體博網
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          女性夏季游泳的好處與禁忌

          夏季來臨,浮現在你腦海的是什么?想必大部分的人都是想到游泳吧!由于男女的生理構造存在差異,因此,游泳帶給女性的益處以及女性在游泳時應該注意的事項也不同。女性游泳有什么好處呢?女性游泳要注意什么?今天體博君就給大家講講女性游泳有什么好處,我們一起往下看吧↓↓↓↓

          游泳對女性的好處

          游泳可以調節女性的內分泌,讓皮膚光滑柔嫩,令心情放松,而這些因素在適當的時候都可能成為“催情素”,增加女性在性生活時愉悅的感覺。在各種姿勢的游泳中,除了自由泳外,蛙泳和蝶泳會令女性受益更多。

          不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響自然不同。蛙泳由于有張腿、合腿的動作,所以對女性盆腔肌肉及會陰部肌肉的鍛煉更多一些,起的作用就更明顯,因此能有效提高腹肌功能。

          蝶泳要求身體像海豚似的起伏,對腰腹部的力量比蛙泳要求更高,因此,體力不足的人一般是游不了蝶泳的。反之如果一個人可以游蝶泳,則說明她的力量很強。

          相對其他泳姿來講,蝶泳對腹部、臀部的運動輻度和強度更大,而這些部位恰恰是性生活時最需要用力的部位,因而多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一點兒也不夸張。

          此外,如果女性盆腔肌肉松弛的話,很容易患上子宮脫垂、直腸脫垂、膀胱下垂等疾病,而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,正好著重加強盆腔肌肉力量,從而對固定子宮等器官有一定的作用,可以預防脫垂。對于已經患上各種脫垂疾病的女性,游泳還能起到輔助治療的作用。

          女性什么情況下不適合游泳

          夏天愛游泳,容易感染皮膚病、消化道疾病和眼病,對于女性來說,游泳池還是婦科病的溫床,容易引發陰道炎等婦科炎癥。如果遭遇消毒不合格的池水,甚至還有感染性傳播疾病的危險。所以,女性在游泳時,一定要隨時注意衛生,加強自我保護意識,做到防患于未然。

          出現感染癥狀時不宜游泳

          患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

          患有婦科疾病:

          1、池水中的細菌進入陰道,容易使自身的病癥加重;

          2、如果患有傳播性婦科炎癥的話,例如:霉菌性陰道炎,這類疾病是很容易傳染給其他人的,一般在泳池座椅、毛巾、浴盆、池水等地方容易傳染;

          3、女性患者如果患有的是非傳播性婦科炎癥的話,更容易被傳播性婦科炎癥的患者所傳染。

          有婦科小不適時不宜游泳

          由于生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等多種原因,不少都市女性都多多少少存在一些婦科炎癥的隱患,有些早期炎癥并無不適感,常常被忽視。

          如果女性出現了婦科炎癥的早期癥狀,如分泌物增多、味道和顏色出現異常,都絕對不能游泳。因為,游泳池水雖然經過消毒,但卻不可能無菌,消毒不徹底的池水,可能讓你加重病情。

          月經期和排卵期不宜游泳

          有些女性在月經期間照樣游泳,這是大錯特錯的。盡管陰道本身具有自凈作用及自然防御功能,但是在月經前期,女性抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳,含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官,引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。

          一部分女性認為,只要放上衛生栓,經期照樣可以游泳。其實這種方法是不可取的。因為經血是病菌繁殖的良好培養基地,況且處于經期的子宮是開放的,衛生栓被水浸濕后,病菌很容易透過吸附經血的棉層進入體內,造成生殖系統感染。由于冷水刺激經期游泳還會月經失調。

          排卵期和經期一樣不適宜游泳。排卵期,尤其是在卵子排出的前1天及當天,女性體內為了排放卵子,迎接精子的到來,分泌物會較為清及稀,抵抗細菌的能力相應減弱,若此時進入游泳池游泳,很容易造成陰道感染及發炎。

          女性游泳要注意什么?

          夏季游泳清爽涼快,很多大人小孩都喜歡到游泳館或者海邊游泳,但是游泳一定要注意安全健康意識,下面小編為大家介紹女性游泳要注意什么。

          從生理結構來看,陰道是外界與腹腔通道的一部分,它上連子宮頸,下端開口于外陰。正常健康的女性,陰道本身有自凈作用及自然防御功能。因為在正常生理情況下,陰道前后壁是貼攏的。

          陰道上皮為復層鱗狀上皮,且含有不等程度的糖原,糖原在陰道桿菌的作用下轉為乳酸,使陰道呈酸性環境而防止致病細菌的生長繁殖,起到防病作用。如上述防病機制遭到破壞,則病菌即可趁機而入引起各種婦科炎性疾病。

          因此,女性游泳應根據生理特點注意以下幾點:

          1、不要到水源受到污染的水中游泳,以防臟水進入陰道,引發感染。

          2、陰冷天不要游泳,也不要到水特別涼的泉水里游泳,因為女性的抵抗力和適應性較差。

          3、月經期,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。

          4、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

          5、游泳后應盡快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適,應及時去醫院檢查治療。

           

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